6月20日，随着2025年高考、中考相继落幕，益阳街头巷尾的“备考热”渐次降温。考场外，家长们长舒一口气，考生们则攥着准考证开始琢磨：这个超长暑假，该如何书写属于自己的青春篇章？

　　志愿填报与成长规划同步启动

　　高考中考放榜在即，志愿填报的“战役”已悄然打响。记者随机采访市一中、海棠学校等校的18位毕业生发现，超半数已启动“估分+清单式”规划。

　　“数学130，语文110，预估能冲湖大。”市一中考生王彦兵边翻《高考志愿填报指南》边说，“除了冲稳保，兴趣也不能丢——我从小爱捣弄机械，机械类专业肯定列进‘稳’的梯队。”

　　青奇心理学者王岳指出，考后“补偿性放松”正常，但“报复性熬夜追剧”“通宵打游戏”不可取，家长需与孩子共同制定计划，将放松与知识学习、技能提升结合起来。

　　暑假清单：从“放松”到“成长”的多元选择

　　“这个暑假，我要拿驾照！”箴言中学考生小林晃了晃手机里的驾校报名截图。高三时“连小区奶茶店都没逛过”的他，将考驾照、学做饭列为首要目标——这并非个例，18位受访者中15人将生活技能实践排在前列；8人计划重拾绘画、摄影等兴趣；4人打算兼职赚“第一桶金”。

　　旅行与阅读也成为关键词。“我想去北京看故宫！”海棠学校初中毕业生李艳琳翻着《北京旅游攻略》眼睛发亮，“但8月就得收心——高中阅读量会翻倍，我列了《活着》《平凡的世界》等10本书单，每天读50页，边看边记写作手法。”李艳琳的妈妈补充：“特意留了3天陪她逛博物馆，放松的同时积累作文素材。”

　　初高中衔接：提前适应节奏是关键

　　面对即将到来的高中生活，梓山湖学校唐晖老师提醒准高中生做好“四步衔接”：总结初中学习方法、预习高中新课、每日晨读积累词汇、读名人传记写心得。“别把暑假当休息期，提前适应高中节奏，开学才能更从容。”

　　面对孩子的假期计划，家长们态度各异。考生家长莫艳支持儿子云南徒步，她说：“安全预案做了三页纸，登山杖、急救包都备齐了。比起‘圈养’，更想让孩子学会对自己负责。”姚琪计划7月让儿子彻底放松，8月再“收心”：“每天运动1小时，周末跟我学做家常菜——生活技能和成绩一样重要。”李艳琳的妈妈则悄悄买了《如何与青春期孩子沟通》，“孩子考完可能迷茫，我得先学会倾听。”

　　从估分填志愿到学车做饭，从重拾爱好到规划高中，益阳学子的暑假正从单一“放松”升级为“成长的阶梯”。正如市教育局基教科负责人所言：“考试是终点，更是起点。这个夏天，愿每个孩子都能在放松中沉淀，在尝试中突破，让青春的每一步都扎实而有光。”