环境潮湿而导致的湿邪致病，被称为“外湿”，常伴有肢体困倦、头身酸重、胸闷、寒热自汗、关节疼痛或肢体浮肿等症状。回南天如何防潮？4月20日，市第一中医医院国医馆副主任医师蔡桂芳专门给出了建议。

当潮湿天气来袭，市民千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户。每天早晨和晚上空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将渗透至家居的每个角落。同时，每天应该开窗通风半小时，然后再关上门窗，采取其他措施除掉室内水汽。最忌门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，极易诱发空调病，让人精神疲惫、无精打采。

因回南天室内潮湿，一般家庭都会首选空调除湿的功能。不过，用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人感到寒冷。若不满意空调的除湿效果，市民也可选择吸湿盒和除湿包，使用一段时间后，将吸湿盒里的物质取出，购买散装干燥剂装入盒中再次使用。另外，可以自制干燥剂，用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，可减轻室内潮湿的状况。

此外，这种天气感觉头身酸重、肢体浮肿的市民，大多是由于饮食油腻、缺乏运动从而导致体内湿气重。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。有这些症状的市民可以每天适当运动，运动场地选择空气通畅、干燥的地方。同时，在湿气如此重的环境中尽量不要吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精也以不碰为好。