秋季昼夜温差大，极易引发各类健康问题，如感冒、支气管疾病和过敏等。我们如何调整自身的生活习惯，以减少温差对身体健康的影响？为此，记者采访了市中心医院专家。

　　预防与应对感冒

　　温差大时，最容易感冒。对于儿童和年老体弱的人群，尤其需要做好预防工作。当天气变冷时，应注意及时增加衣物，避免受风寒刺激。同时，保持良好的作息和饮食习惯，加强身体锻炼，以提高免疫力。

　　一旦发生感冒，可以根据医生建议口服一些风寒感冒颗粒、小柴胡颗粒等药物进行治疗。同时，要保证充足的水分摄入，以促进新陈代谢。保持良好的室内通风，避免长时间处于封闭、干燥的环境中。

　　预防与应对支气管疾病

　　温差过大会对支气管组织产生不良影响，容易导致支气管哮喘、支气管扩张、支气管炎等疾病的发生。对于这类疾病，首先要避免受到冷空气的刺激，出门时佩戴好口罩，并尽量避免长时间处于寒冷干燥的环境下。

　　如果发生支气管疾病，可以根据医生建议使用硫酸特布他林雾化液、阿莫西林颗粒等药物对症治疗。同时，要保持良好的生活习惯，增强身体抵抗力。

　　预防与应对过敏

　　天气忽冷忽热容易诱发过敏性鼻炎、皮肤过敏等情况。对于过敏症状，可以在医生指导下使用氯雷他定片、西替利嗪片等药物进行治疗。同时，也可以遵医嘱使用一些外用药物，如生理盐水、硼酸溶液等对鼻子和皮肤部位进行冲洗擦拭。

　　注意室内温度调节

　　对于许多上班族来说，每天大部分时间都是在办公室度过的。在温差大的季节里，室内温度调节也是非常重要的。保持室内温度的稳定，避免忽高忽低。如果需要开窗通风，应避免直接吹风。此外，使用加湿器或在室内放置一盆水，可以增加室内湿度，缓解干燥带来的不适感。

　　专家指出，面对温差大的气候条件，我们要从多方面入手保护自己的身体健康。除了注意保暖、保持室内空气流通、避免接触过敏原等措施外，合理安排作息时间、科学饮食、适度锻炼和保持良好的心态等方面也是维护身体健康的重要因素。只有全面做好这些方面的工作，我们才能更好地应对气候变化带来的挑战，保持健康的身体状态。