春节假期即将结束，大家陆续踏上回程路。2月17日，市疾控中心专家提醒广大群众，返程前要做好计划和准备，返程后应密切关注个人健康，防范节后综合征。

　　专家提醒，返程前要做好计划和准备，安全踏归途。驾车返程要密切关注天气预报和交通路况，根据气温变化及时增减衣物，防止受凉感冒。开车途中要严格遵守交通规则，安全出行，切勿疲劳驾驶。乘坐火车、飞机、客运汽车等公共交通工具或在人群密集的公共场所、客运场站时，建议规范佩戴口罩，尽量缩短在人群聚集场所停留的时间。一旦出现发热、咳嗽等症状，建议根据自身健康状况调整返程计划，外出时做好个人防护。同时，要准备好充足的防护物资，包括口罩、手套等，特别是慢性病患者，要检查是否带上了常用的药品，以备不时之需。

　　专家建议，返程后应密切关注个人健康，克服节后综合征。返程后如出现发热、咳嗽等症状，根据病情及时就医，切勿盲目用药。调整作息，恢复原有生活规律，按时起床、休息，保证充足睡眠，可在假期结束前预留1至2天用于恢复精力和体能。睡前尽量减少电子产品使用。及时调整饮食，规律用餐，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物，尽量避免无节制摄入过油、过甜的食物。