3月14日是第19个世界肾脏日，今年的肾脏日主题是“人人享有肾脏健康-促进医疗平等，优化用药实践”。肾脏，被誉为人体的“净化器”，承担着过滤血液、排除废物、调节体液平衡等多项功能。如何维护肾脏健康，预防肾脏疾病，记者专访益阳市第一中医医院肾病内分泌科副主任贺艳平，为我们科普相关知识和提供宝贵建议。

　　肾脏每天的工作有哪些？

　　贺艳平指出，肾脏是人体的排泄器官。肾脏像个过滤器，是24小时工作的“清洗工厂”。身体在新陈代谢过程中产生多种代谢产物，经过肾脏排泄，以保持体内不蓄积毒素。肾脏可以调节酸碱平衡，对人体内蛋白质、葡萄糖等有机物和钠、钾等无机盐进行调节，使它们按一定比例和浓度存在于体内，起到维持人体正常生命活动的作用。肾脏还兼具内分泌功能，可分泌肾素、前列腺素等调节血压的激素；分泌促红细胞生成素，刺激骨髓造血；分泌活性维生素D3，调节血钙、血磷平衡。

　　肾脏损害的早期信号有哪些？

　　贺艳平表示，如果人体出现了以下的一系列表现，可显示肾脏已经出现了损害，如眼睑、面部水肿，脚部、踝部水肿，排出泡沫尿；疲乏无力，精力不充沛；高血压，尤其是年轻人高血压；腰部肾区疼痛；尿颜色加深，尤其是在感冒后；尿量过多或过少，夜尿增多；恶心、呕吐，食欲降低；面色及甲床苍白；口气中尿臊味；皮肤瘙痒等。

　　如何爱护肾脏，预防肾脏疾病？

　　贺艳平强调，首先，应保持良好的生活习惯，这对肾脏健康至关重要。比如充足饮水，尿液对尿路的冲刷可有效预防泌尿系统的感染和结石；不憋尿，憋尿会增加泌尿系统感染的风险；日常饮食以清淡为主，减少钠盐的摄入；戒掉吸烟、饮酒等不良嗜好，避免药物滥用等。其次，应坚持定期检查。肾脏正常的人至少一年进行一次全面的肾脏检查，以便及时发现肾脏病变。此外，积极治疗基础疾病，是预防肾脏受累的重要手段。有些疾病特别容易损伤肾脏，导致继发性肾脏病，例如糖尿病、高血压、过度肥胖、自身免疫性疾病等，而血压达标、血糖平稳、体重适宜、疾病得到控制可以有效减少肾脏病的发生。