夏日炎炎，空调成为许多家庭和办公场所必不可少的防暑设备。然而，长时间处于空调环境中，如果不加注意，很可能会导致一种被称为“空调病”的健康问题。近日，记者采访益阳市第四人民医院急诊科副主任尹创，了解如何科学吹空调，预防“空调病”。

　　尹创指出，“空调病”并非一种特定的医学疾病，而是指因长期使用空调而引起的一系列身体不适症状。它的症状可能因人而异，但通常包括呼吸道问题、肌肉关节疼痛、皮肤干燥、头晕头痛、乏力等。主要表现为鼻塞、头晕、打喷嚏、肌肉酸痛、乏力、记忆力减退等症状，尤其多见于老人、儿童及妇女。

　　尹创详细介绍了在日常生活中预防空调病的方法。一是控制温度。室内外温差不宜过大，一般建议将空调温度设置在25至27摄氏度之间。这样既能保证舒适，又能减少因温差过大对身体造成的负担。二是调节湿度。空调在制冷过程中会降低室内空气湿度，导致皮肤和呼吸道干燥。可以使用加湿器增加室内湿度，或者在室内放置一盆水。三是避免直吹。不要让空调出风口直接对着身体吹，尤其是头部、颈部、肩部和腿部等部位。可以调整空调出风口的方向，或者使用挡风板改变风向。四是定时通风。每天定时关闭空调，打开窗户通风换气，保持室内空气新鲜。一般建议每2至3小时通风15至30分钟。五是清洁空调。定期清洗空调滤网，防止灰尘、细菌和霉菌滋生，建议每月至少清洗一次。六是注意保暖。在空调房间内，尤其是长时间待着时，要注意身体保暖。可以披一件薄外套，或者在腿上盖一条毯子。七是控制时间。不要长时间待在空调房间内，适当外出活动，接触自然温度和新鲜空气。八是多喝水。及时补充水分，以保持身体的水分平衡，缓解因空调导致的干燥。九是加强锻炼。增强自身的免疫力和抵抗力，有助于抵御空调环境可能带来的不良影响。