暑期是一年中温度最高的时段，阳光中的紫外线也愈发强烈，给我们的皮肤带来了不小的挑战。防晒，作为护肤的重中之重，不仅关乎美白，更是预防皮肤老化、晒伤，甚至皮肤癌的关键。为此，记者专访益阳市第四人民医院皮肤科门诊医师罗丹虹，解析夏季防晒的重要性、防晒产品的选择以及日常防晒的小贴士，帮助大家轻松应对紫外线。

　　为什么暑期防晒这么重要？

　　罗丹虹分析，长期、过量的紫外线照射是引起皮肤老化的主要因素，面部皮肤的老化大部分都是紫外线所造成的，即所谓的光老化：皮肤的松弛、细纹、暗沉、粗糙，包括亚洲人面部容易出现各种各样的斑点。如果我们希望面部不要老化太厉害，想让皮肤维持在比较好的状态，防晒是很重要的。

　　如何选择防晒产品？

　　首先，做好遮盖防晒，也就是我们说的硬防晒：戴具有防晒系数的口罩、帽子、墨镜（选灰色系镜片）、伞（伞和防晒衣选颜色深的）。同时根据紫外线强度和需要待在户外的时间长短，来选择SPF（防晒指数）、PA值（防晒指标）不同的防晒霜或乳。不同皮肤类型（油性、干性、敏感、混合性等），防晒剂型的选择也有所不同，油性皮肤可以选择乳液等质地较为清爽的防晒，干性肌肤要做好保湿修复，可选择较为舒缓的防晒霜剂。若是皮肤敏感人群，或者儿童和孕妇的话，建议硬防晒为主，同时可选择物理防晒剂，紫外线强时尽量避免外出。

　　注意事项

　　罗丹虹指出，最近关于过度防晒的新闻，也就是从头到脚的全身遮盖性的防晒，只用于部分人群在紫外线强度高的环境及时间段。比如我们最近这种天气，上午10时到下午3时左右，太阳强烈，此时容易晒伤，所以需要做好严格防晒，或者减少外出。另外，饮食调节也可以辅助防晒，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于增强皮肤抗氧化能力。